“恨老”潮席卷中国？警惕！日本“失去的三十年”在我们身边重演

最近，一种说法越来越刺耳：老人越来越多，年轻人越来越累，于是有人把养老金、医疗、就业、延迟退休等压力，统统归到“老人占了便宜”上，甚至用“恨老”概括今天的代际情绪。

这股情绪，正在从网络角落蔓延到现实生活。有人说这叫"恨老"潮。

但你有没有想过，当一个社会的年轻人开始厌恶老年人，意味着什么？

日本已经用“失去的三十年”给出了答案。

国家统计局数据显示，2025年末，中国60岁及以上人口达到3.2338亿，占总人口23.0%；65岁及以上人口2.2365亿，占15.9%。

同一年，全国人口比上年减少339万，老龄化不是几十年后的问题，它已经是今天的现实。

与此同时，年轻人的压力也是真实存在的。

2025届全国高校毕业生规模达到1222万人，创下新高，教育部相关报道也明确提到，就业市场存在总量压力和结构性矛盾。

所以，年轻人焦虑，不奇怪。

问题在于，焦虑不能直接推导出“老人抢走了年轻人的资源”。

比如延迟退休，我国从2025年开始实施渐进式延迟法定退休年龄，用15年逐步调整，同时设置弹性提前退休和弹性延迟退休机制。

它面对的是人口结构变化、人力资源利用和养老保障可持续性问题。

更何况，年龄歧视从来不只针对一个年龄段。

年轻人担心就业竞争，中年人遭遇“35岁门槛”，年龄更大的劳动者再就业同样会碰壁。

换句话说，如果我们习惯了用出生年份判断一个人的价值，那么今天拿年龄攻击老人，明天同样可能轮到自己。

日本是怎么“失去”三十年的？

很多人一提日本“失去的三十年”，就直接归因于老龄化，这其实不准确。

日本长期停滞的起点，包括资产价格泡沫破裂、金融体系问题、投资和需求疲弱以及随后长期存在的通缩压力。

日本央行资料显示，1990年代日本实际GDP年均增速约为1.5%，而1980年代约为4.4%，增长速度出现明显下滑。

人口问题，则成为后来越来越重的一块石头。

日本劳动年龄人口早在上世纪90年代中期就已见顶。

到2024年，日本65岁及以上人口达到3624万左右，占总人口29.3%，简单说，差不多每10个日本人里，就有3个超过65岁。

OECD指出，日本从65岁以上人口占比7%增长到14%，只用了24年，老龄化速度非常快；随着老龄人口增加，养老、医疗和长期护理等财政压力也随之上升。

这会带来一个很麻烦的循环。

劳动人口减少，潜在增长受到影响；社会保障支出增加；国内市场增长预期变弱，企业和家庭更容易变得谨慎。而增长越慢，人们对未来收入越没有信心，消费和投资又越难活跃。

日本央行也曾指出，人口老龄化和生产率等因素可能降低企业和家庭对未来增长的预期。

到2025年，日本央行行长植田和男仍在谈一个持续多年的问题：明明劳动年龄人口一直在减少，工资却曾长期缺乏明显增长，一个重要原因就是根深蒂固的通缩预期，使企业长期不愿轻易涨价、涨工资。

所以，日本真正值得怕的，从来不是一句“老人太多”。

真正麻烦的是：经济增长、工资、生产率和制度改革，没能及时跟上人口结构的巨变。

那么，中国会不会重演日本？

中国真正要防的

中国目前的发展阶段、产业结构、制造业基础、城市化进程等条件，与当年的日本都有明显区别。

但日本有一条教训值得我们认真看：人口变化越快，改革就越要走在社会情绪前面。

首先，要让年轻人看得到机会。

就业、收入、住房、生育成本如果长期承压，那么养老金、延迟退休、医疗支出的每一次讨论，都更容易被理解成“年轻人在替老人埋单”。

缓解代际矛盾，不能只劝年轻人“想开一点”，更重要的是扩大高质量就业，提高收入和未来预期。

其次，也绝不能把老人当成纯粹的社会负担。

日本总务省数据显示，2024年，日本65岁及以上就业者已经达到914万人，连续20年增加并创下纪录。

IMF在2025年有关“银发经济”的研究也提出，人口老龄化确实会带来增长和财政压力，但更健康的老龄人口如果能够延长工作年限、提高劳动参与率，也可能成为经济发展的积极因素。

中国也正在推动银发经济、优化就业和社保领域的年龄限制，开发适合老年人的多样化岗位。

方向其实很清楚：不是让年轻人和老人争一块越来越小的蛋糕，而是想办法把蛋糕继续做大。

最后，公共政策必须更加重视代际公平。

养老要可持续，年轻人要有机会，中年人不能被“35岁门槛”过早淘汰，老人也不能因为年龄被排除在社会之外。

所以，“恨老”真正值得警惕的，不是网上几句难听的话，而是它可能让我们把矛头指错方向。

真正需要警惕的，是经济活力不足、就业机会不够、生产率提升缓慢，以及制度调整跟不上人口变化。

我们真正要避免的，不是中国“变老”，而是整个社会在变老之前，就先失去了对未来的信心。